ريجيم سحري

اليك عزيزتي حواء ريجيم ينزل وزنك ف 3 اسابيع تسعه عشر كجم
الاسبوع الأول ينزكك اربعه كيلو
شاي او قهوة بلبن قليل الدسم 4 اكواب
حليب او زبادي قليل الدسم 4 اكواب
4‏ ثمرات فكهةاو 2 كوب عصير طازج بدون سكر (يفضل برتقال)
سلطه مره واحده ف اليوم
‏(خس وخيار وطماطم)2 ثمره من كل نوع
قطعه جبن قليل الدسم مرتين يوميا بدون اي خبزن
الأسبوع الثاني
ينزلك 6 كيلو
شاي او قهوة مع حليب قليل الدسم 4 اكواب
حليب او زبادي قليل الدسم 4 اكواب
3‏ كوب عصير طازج بدون سكر يفضل برتقال
الأسبوع 3 ينزلك 9 كيلو
شاي اوقهوة مع حليب قليل الدسم 4 اكواب
حليب او زبادي قليل الدسم 2 كوب
3‏ كوب عصير طازج بدون سكر يفضل برتقال او ثمرتين برتقال وسط